Chia-Berries-Smoothie-720

Smoothie

Smoothie pentru un mic dejun verde

Ingrediente:

  • 3 buc. banane
  • 300 ml lapte de alune
  • 1 linguriță orz
  • 1 linguriță polen
  • 1 cană – 21 g proteină de ciocolată
  • 15 buc. chlorella
  • 2 linguri semințe chia
  • 4 frunze de salată

 

Smoothie cu migdale și scorțișoară cu pudră de Maca (0,5 l)

Ingrediente:

  • 3 buc. banane
  • 300 ml lapte de migdale
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 lingură pudră de Maca
  • 4 linguri semințe de chia (2 înainte de amestecare și 2 după amestecare)

 

Smoothie cu măr și pătrunjel cu Lucuma (0,5 l)

Ingrediente:

  • 5 buc. mere
  • 200 ml apă osmotică armonizată
  • 100 g pătrunjel
  • 100 g fetică
  • 1 lingură scorțișoară
  • 2 linguri semințe de chia
  • 1 lingură Lucuma

Smoothie de căpșuni cu Maqui (0,5 l)

Ingrediente:

  • 1 cană căpșuni
  • 2 linguri semințe de chia
  • 50 grame migdale
  • 1 lingură de maqui
  • 4 buc. curmale

 

Smoothie de ciocolată și nucă de cocos și curmale (0,5 l)

Ingrediente:

  • 3 banane
  • 2 mere
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 8 bucăți boabe de ciocolată
  • 4 linguri semințe de chia
  • 1 lingură pudră de cacao
  • 4 bucăți de curmale
  • 1 lingură de Maca
  • 1 lingură de Lucuma

 

Smoothie cu spanac

Ingrediente:

  • 3 banane
  • 400 g spanac

Leave a Comment

Your email address will not be published.